| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
zwolo
Sis
Dołączył: 29 Maj 2007
Posty: 36
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Nie 9:20, 24 Maj 2009 Temat postu: od czego zaczac?? |
|
|
|
jak wiadomo trening trzeba dobierac indywidualnie ... ale co polecacie?? ja np w pierwszej kolejnosci potrzebuje zrobi wage na gwalt, bo zaden sprzet tego nie wytrzyma ... :] co jest dobre ?? np ciekawie wyglada hiit
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Criss
Accera
Dołączył: 07 Wrz 2006
Posty: 120
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Krosno
|
| Wysłany: Nie 12:22, 24 Maj 2009 Temat postu: |
|
|
Henio mi kiedyś polecił zasadę "ŻP" (żryj pół) podobno działa
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zwolo
Sis
Dołączył: 29 Maj 2007
Posty: 36
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 13:20, 24 Maj 2009 Temat postu: |
|
|
|
czyli ze jedzenie ograniczasz :] ale to nie wsytarcza czlowieku ...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bender
Moderator
Dołączył: 25 Lut 2006
Posty: 339
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Krosno
|
| Wysłany: Nie 13:22, 24 Maj 2009 Temat postu: |
|
|
Na zbicie wagi dobre jest bieganie. Częste i regularne. Albo kup sobie w TV markecie Abgymnic (jakoś tak się to pisze) a będziesz mógł siedzieć przed telewizorem a masa będzie zbijać się sama:]
| Criss napisał: | | Henio mi kiedyś polecił zasadę "ŻP" (żryj pół) |
Spadłem z krzesła:]
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Lupus
Altus
Dołączył: 22 Kwi 2009
Posty: 71
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Krosno
|
| Wysłany: Nie 19:36, 24 Maj 2009 Temat postu: |
|
|
|
Ja na zbicie wagi polecam metodę "wcześniej wstawaj"
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Zbiq
Administrator
Dołączył: 22 Lut 2006
Posty: 906
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Krosno
|
| Wysłany: Nie 20:48, 24 Maj 2009 Temat postu: |
|
|
Haha, żryj pół Dobre
A co do treningu to nie ma co się raczej rozwodzić. Na necie łatwo znaleźć ogólne zasady, ale kij z ogólnymi zasadami bo każdy jest inny, do czego innego ma predyspozycje a nawet inaczej wygląda trening pod maratony a inaczej pod xc (w lumie logiczne ?) Dlatego też biorąc pod uwagę te wszystkie inne i inaczej warto poczytać o ogólnych zasadach na necie, a dowiedzieć się jaki trening jest odpowiedni dla siebie można dopiero po kilku sezonach ścigania.
Bender, co Ty piszesz żeby się czymś faszerować ? Wyznajemy przecież zdrowy sport 
Bieganie przy dużej masie odradzam, stawy kolanowe nie wytrzymają. Masa zejdzie sama z czasem przy intensywnej jeździe.
Ostatnio zmieniony przez Zbiq dnia Nie 20:49, 24 Maj 2009, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bender
Moderator
Dołączył: 25 Lut 2006
Posty: 339
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Krosno
|
| Wysłany: Nie 21:01, 24 Maj 2009 Temat postu: |
|
|
| Zbiq napisał: | Haha, żryj pół Dobre
Bender, co Ty piszesz żeby się czymś faszerować ? Wyznajemy przecież zdrowy sport |
Zbiq, przerażasz mnie. Ja wiem, że matura, że czlowiek się uczy i nie ogląda telewizji, ale powinieneś wiedzieć, że abgymnic to taki pas z elektrowstrząsami, który pobudza mięśnie  . Zobacz, może też się poodchudzasz
[link widoczny dla zalogowanych]
Co do biegania przy dużej masie, to fakt, że stawy dostaną w dupę ( ), ale wydaje mi się, że to najszybszy sposób na zbcie masy. Na rowerze dużo (i szybko) nie zrzucisz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Tasok
Alivio
Dołączył: 03 Lut 2008
Posty: 177
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Głowienka
|
| Wysłany: Nie 21:24, 24 Maj 2009 Temat postu: |
|
|
Mi UPHILL dał dużo, mało jeść i dużo UPHILL"ować i będzie bardzo w pytę !
6 podjazdów pod Winną Górę i spalasz tyle że hohoooo około 1700 kcl
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Damiann
XTR
Dołączył: 06 Maj 2006
Posty: 350
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/5
|
| Wysłany: Nie 21:39, 24 Maj 2009 Temat postu: |
|
|
| Tasok napisał: | Mi UPHILL dał dużo, mało jeść i dużo UPHILL"ować i będzie bardzo w pytę !
6 podjazdów pod Winną Górę i spalasz tyle że hohoooo około 1700 kcl |
te 1700 kcal to chyba wynik z pulsometru wzięty a tam to jest sporo przesadzone
Ostatnio zmieniony przez Damiann dnia Nie 21:41, 24 Maj 2009, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Zbiq
Administrator
Dołączył: 22 Lut 2006
Posty: 906
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Krosno
|
| Wysłany: Nie 22:25, 24 Maj 2009 Temat postu: |
|
|
| Bender napisał: | | Zbiq napisał: | Haha, żryj pół Dobre
Bender, co Ty piszesz żeby się czymś faszerować ? Wyznajemy przecież zdrowy sport |
Zbiq, przerażasz mnie. Ja wiem, że matura, że czlowiek się uczy i nie ogląda telewizji, ale powinieneś wiedzieć, że abgymnic to taki pas z elektrowstrząsami, który pobudza mięśnie . Zobacz, może też się poodchudzasz
[link widoczny dla zalogowanych]
|
No dobra, dałem dupy, ale Ty też mnie przerażasz Te trzęsodupy sobie można wsadzić ... będzie milej Ha Ha
| Henio napisał: | | Tasok napisał: | Mi UPHILL dał dużo, mało jeść i dużo UPHILL"ować i będzie bardzo w pytę !
6 podjazdów pod Winną Górę i spalasz tyle że hohoooo około 1700 kcl |
te 1700 kcal to chyba wynik z pulsometru wzięty a tam to jest sporo przesadzone |
No dokładnie, pulsometry zawyżają wartości spalonych kalorii. A na dodatek z moich obserwacji wynika, że pulsometr nie oblicza tego w oparciu o rzeczywisty puls podczas treningu, tak jak w zasadzie powinno być, tylko o czas, rodzaj i współczynnik intensywności ćwiczenia (te ostatnie daje się ustawić w ustawieniach) Tak jest przynajmniej w sigmach, a więc licznik kalorii można potraktować jako duuuże przybliżenie.
Ostatnio zmieniony przez Zbiq dnia Pon 8:28, 25 Maj 2009, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Maciex09
Altus
Dołączył: 27 Cze 2009
Posty: 53
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: ok. Rymanowa
|
| Wysłany: Wto 15:01, 30 Cze 2009 Temat postu: |
|
|
żeby nie mieć problemów ze zbijaniem masy to można chodzić na basen, biegać, rolki itp.
Ostatnio zmieniony przez Maciex09 dnia Wto 15:03, 30 Cze 2009, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sheva_7
Sis
Dołączył: 29 Cze 2009
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 19:44, 30 Cze 2009 Temat postu: |
|
|
|
A moze rower ?? poza tym to nie kupujcie zadnych masazerow bo to wszystko gowno warte... znajomy mial jakby co. kasa w bloto
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Maro
Sis
Dołączył: 17 Paź 2014
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 10:41, 17 Paź 2014 Temat postu: |
|
|
|
Dokładnie rower to, to co potrzebne jest każdemu z nadwagą. Można to ewentualnie uzupełnić o basen. Te dwa sporty uruchamiają najwięcej partii mięśni.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bentley
Sis
Dołączył: 03 Mar 2016
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 9:19, 10 Mar 2016 Temat postu: |
|
|
|
Rower, basen... To wszystko super, ale bez dobrej, dopasowanej do indywidualnych potrzeb organizmu diety ani rusz...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
