CHOROBY

Damiann

Z moim zdrowiem to się normalnie można powiesić od początku roku juz 2 dłuższe ( tych krótszych nie liczę ) choroby miałem raz 2 tygodnie siedziałem w domu, a drugi raz ( tu was zaskoczę ) Crying or Very sad

2 tygodnie. I jak tu można kurka trenować jako tako a na dodatek 2 dni temu znowu się gdzieś przeziębiłem a w 24,25 mam egzaminy gimnazjalne a 3 maja planuje pojechać na zawody "Grzywacka na czas".
I tu kieruje do was prośbę o jakąś poradę, jak ktoś zna jakąś metodę na szybkie ozdrowienie z przeziębienia czy coś to niech się podzieli tą mistyczną wiedzą. Idea

Nergal

ja tam nie mam jakiś specjalnych sposobów... Po prostu jeżeli po jakimś wypadzie czuje sie gorzej i mam wrażenie że coś mnie bierze to biore sobie 2 gripexy max na noc i zwykle rano jest już ok. A Skoro już sie załatwiłeś to hmm spróbuj posiedzieć kilka dni w domu faszeruj sie jakimś świństwem itp może pomoże

Criss

Najlepiej to zjedz sobie czosnek na wieczór... Sposób sprawdzony i pomaga, chociaz wydaje sie trochę "śmierdzący". Sposób spożycia wedlug własnego gustu. Cool

Adams

A na odporność są tekie kapsułki czosnkowe-nie śmierdzące Wink

A na chorobę polecam gorące mleko z miodem,wit.C,jakiś cerutin i lulu Wink

Kamil_kros

jak już Cię wzięło pij aspiryny bajera. Po 2 tabletkach wyzdrowiałem Razz

Daje dopalacza Smile

Criss

Tabletki czosnkowe nic nie dadzą bo to sama chemia, a co do mleka to też, ale trzeba dodać miód i masło. Smile

Adams

Tabletki robią swoje,zażywałem całą zime i nie byłem chory,a co do mleka z miodem i masłem...Można Wink

Raz sobie dałem masła,tylko,że za dużo...Myślałem,że ....... Wink

Michał

Kiedyś jak byłem chory to moja mam zrobiła mi mleko z masłem, miodem i czosnkiem. Mieszanka wybuchowa Laughing

. Coprawda troszke mnie na żygi zbierało ale na drugi dzień już sie lepiej czułem. I nawet nie musiałem leżeć w łóżku tylko mogęłm juz jako tako chodzić.

Wygonik

Mogłeś jako tako chodzić... cholera coty zrobiłeś??.... hmmm.... Ja sie inaczej chorub pozbyłem.. Kiedyś chorowałem bardzo często. Po zrobieniu badan na uczulenie.. i odczulenie sie na roztocze kurzu domowego i coś tam jeszcze, i wycięciu migdałków nie jestesm chory od 3 lat a raczej na siebie nie uważam.

Damiann

A kupa, kupa, kupa ojadłem się czosnku jak głupi i codzienie jem + tabletki wszelkiej maści i kupa nic nie pomaga

kaniaes

Ziąą a może to coś poważniejszego? Skoro taka dawka "domowych" sposobów nie działa.

gregor_p

no to chyba to ejst niestety a le znak ze trzeba iść do lekarza i kupić antybiotyk moze to niewpłynie zbyt dobrze na twoja formee ale Cię napewno wyleczy i sam musisz dac sobie spokój z treningami do pełnego wyzdrowienia. A potem pojeść jakiś lekk na odpornośc tylko nie rutinoskorbin tylko coś mocniejszego Very Happy

sa teraz przeróżne specyfiki w aptekach a z czosnkiem to sobie lepiej daj spokój bo tylko watrobe sobie mozna zjebać:/

Damiann

Jutro lecę do lekarza bo jest coraz gorzej zamiast na odwrót Crying or Very sad

ale jak sobie pomyśle ile treningu straciłem to mnie krew zalewa Mad

Zbiq

Henio, co sie tak przejmujesz, to nie zawodostwo ...

Damiann

Ale wiesz jednak mam jakieś cele na ten sezon ... a raczej miałem. Crying or Very sad

Co najwyzej w drugiej połowie sezonu troche nadrobie Confused

A u lekarza dziś nyłem i 2 antybiotyki i pełno innego świnstwa zapisał. Oby to jak najszybciej pomogło Exclamation

gregor_p

no właśnie Henio ma racje.... ważne jest to zeby mieć cele bo inaczej nic nie da sie osiagnąć w tym sporcie......a treningi chodź niezawsze sprawiaja przyjemność to wtedy człowiek myśli co by chciał osiągnać... i odrazu inaczej idzie sie na trening Very Happy

Damiann

dokładnie

Zbiq

Cele celami, ale też trzeba wrzucić na luz. Ja tam przyszłości swojej z kolarstwem nie wiąże, więc co sie mam przejmować. Wyjdzie to wyjdzie, nie to nie.

gregor_p

no i wychodząc z takiego załozenia juz jestes przegrany na stracie bo ci niezależy Razz

a trening głównie opiera sie na silnej woli i przezwycięzaniu słabości ;] aby na zawodach moza było pokazać ludziom plecy a nie płuca ;]

KaJeTaN

Ludzie wyluzujcie w życiu nie liczy się tylko wygrana... Ja na pierwszym miejscu stawiam zawsze bezpieczeństwo i zdrowie. Jeśli stracisz zdrowie, to nici z twoich wyników. Znam ludzi, którzy oddali by wszystkie swoje trofea i zamienili je na jeden dzień sprawności fizycznej.

gregor_p

a czy ktoś tu mói o rzucaniu sie pod pociąg... czy odrazu niesprawonowści poprostu trzeba byc zacietym w tym co sie robi chyba ze traktuje sie kolarstwo typowo turystycznie no to wtedy to sobie mozna lać na wszytsko....

Bolek

heh jesli chce sie byc dobry w bardziej extremalnej jezdzie na rowerze., to ... bez urazow ani rusz Smile

sprawa jest prosta, albo ktos sie bawi, albo jezdzi na serio. Decydujacym momentem jest 1 powazna mata, wtedy co dopiero mozna sie przekonac czy ktos naprawde jezdzi, czy tylko sie bawil.. wiem ze mowicie o XC ale postanowilem dorzucic przyslowiwe 3 grosze Rolling Eyes

Damiann

kaniaes

furman

A jak jeźdizsz ubrany ?
Może tu jest coś nie tak ?

Jak sie odżywiasz ? Może dietka jakaś nie bardzo. Młody jesteś, wiem jak to jest, słodycze, pepsi itp. Nie twierdzę że tak sie żywisz ale to jest bardzo wazne. Chyba nie trzeba pisać, że trenując trzeba jeść dużo owoców, warzyw i nawet jakies suplementy typu witaminy w tabletkach czt cuś...

Damiann

furman

He he ..sporo informacji Smile

Nie będę się rozpisywał bo przecież oczywiste jest, że uprawiając sort warto zadbać o odpowiednie ubranie. Bawełniany dres nie jest najlepszym roziązaniem. Bawełna bardzo wchłania pot i fektem tego są mokre ciuchy i niezbyt miłe uczucie gdy np po intenywnym podheździe masz szybki zjazd. Wiem, że każdy orze jak może, prpblemy z kasą itp. w kazdym poradniku dla sportowców takie rzeczy piszą ale taka jest prawda. Ja np zimą nie wkłądam wogóle koszulek kolarskiech tylko jakieś oddychajce. Musi być obcisła, mocno przylegająca do ciała. Na to bluza kolarska z Coolmaxu i dopiero na to tzrecia warstawa w zależności od warunków na zewnątrz. Wychodząc na trening powinieneś poczuć na zewnątrz chłód. Wiele osób popełnia błąd bo widząć, że jest zimno na polu ubiera się cieplej. A przeciez intensywnie trenując naprawdę wydzielamy spore ilości ciepła. Następna sprawa która wynika z tej pierwszej to sposób treningu. Jest oczywsite że trening to trening i nie ma czasu na " leżakowanie" Nie możemy dopuścić żeby rozgrzany organizm nagle został narażony na zimno, czyli trenujemy i spadamy do domu Smile

, a nie siedzimy sobie w międzyczasie na ławeczce i dygotamy z zimna. Wbrew pozorom osovy mocno trenujące są o wiele bardziej narażone na infekcje niż domatorzy. Trening to straszna harówa dla naszego organizmu i niestety jego zdolności obronne są mocno ograniczone. Chyba zauważyłeś jak wielu sportowców ( kolarze też ) nawet pomimo że ciepło jest chodzi przed i po zawodach w czapce, w ciepłych ciuchach ?
Niestey trzeba dbać o siebie.

Co do diety to nie mozna umniejszać jej znaczenia. Pocąc sie na treningach wypłukujesz z organizmu mikroelementy i masz większe zapotzrebowanie na takie rzeczy. Wglowodany dają siłe i energię ale jeśli chodzi o zdrowie to ważniejsze są inne skłądniki jedzenia. W zupach witaminek raczej dużo nie ma, z oczywistych powodów.
Jabłuszko na 2 dni to - wybacz - za mało Smile

No niestety trzeba sie zmusić. Jabłka nie takie drogie, dobrze by było przynajmniej 2 dziennie zjeśźć. Marchewka tania jak barszcz, ja pijam sok, ale jak nie masz wirówki to można normalnie schrupać. Na trening nie biorę żadnych izotoników. Do bidonu woda, do tego 2 tablety czegoś w rodzaju Plussa ( jedna multi, druga magnze) i do tego wyciskam połówkę cytryny.
Jest extra i przynajmniej smakuje toto, a nie te syfne Isostary czy cuś.
Na obiadek sterty surówek i sałatek - no ale ja lubię bardzo takie rzeczy wiec łącze przyjemne z pożytecznym. No i na koniec jest tez coś takiego jak wrodzone skłonności do chorób. Jesteś młody jeszcze, Twój organzim dopiero sie kształtuje więc nie przejmuj. Dopiero zaczynasz trenować, to pewnie szok dla organizmu, być może protestuje w ten sposób. Człowiek to nie porowóz, nie wystraczy węgla wsypać i tlłoki otworzyć. Z nami jest sprawa bardziiej skomplikowana .

Powodzenia i do zoabaczysKA W Krośnie.
Aha żeby nie było że jestem anonimowy to link do mojej foty - ja w tym zielony :0
[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]